ETAP 3 – PRZEŁAM GRANICE
BRAWO! JESTEŚ W 3 ETAPIE WYZWANIA!
Zasłużyłeś na nagrodę.
Tym razem mam dla Ciebie warsztat z Oskarem Podolskim 26.11 w Warszawie ZAREZERWUJ MIEJSCE TERAZ
PRZEŁAM SWOJE GRANICE:
Przed nami etap 3. W tym tygodniu chciałabym zachęcić Cię do przełamania granic.
Nie robi się postępów bez próby pokonania własnych ograniczeń. Serena Williams ćwiczyła uderzając drugą stroną rakiety tenisowej.
Thomas Lang jak był w naszej szkole pokazał nam zestaw ćwiczeń, które nazwał TABATA – przez 30 sekund musieliśmy grać jak najszybciej jedynki i powtarzać to w interwałach 5×30 sekund z 15 sekundami przerwy pomiędzy. Po takiej serii wszyscy byliśmy zdyszani, ale mieliśmy dodatkowy zastrzyk energii i endorfin.
A jak Ty sobie utrudnisz ćwiczenie? Jak przełamiesz swoje granice?
ZADANIA NA TEN TYDZIEŃ:
- Wypełnij formularz on-line do soboty do 25.11.2017 do godziny 23:59.
- Weź kartkę i długopis i zapisz 3 swoje sposoby jak możesz sobie utrudnić ćwiczenie i jaką granicę chcesz przełamać.
Pozdrowienia i jeszcze raz brawa dla Ciebie!
Agnieszka Trzeszczak
MATERIAŁY POMOCNICZE
PDF – SZYBKIE RĘCE ten plik ma Ci pomóc zapisywać wyniki w ciągu tygodnia i ułatwić Ci wypełnienie formularza.
NUTY – 10 ćwiczeń rozpisanych w zapisie nutowym
Jeśli masz pytania pisz na info@drumacademy.pl
Pomocnicze filmy wideo znajdziesz w naszej grupie on-line: https://www.facebook.com/groups/312900308844336
